معلومات

النظام الغذائي للقلب المقدس: خطة حساء لمدة 7 أيام

النظام الغذائي للقلب المقدس: خطة حساء لمدة 7 أيام


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ال حمية القلب المقدس هو نظام غذائي بدوي تم تداوله لسنوات عديدة.

كان من المفترض أن يأتي النظام الغذائي من قسم أمراض القلب في مستشفى القلب المقدس التذكاري حيث تم استخدامه لمرضى القلب الذين يعانون من زيادة الوزن. ومع ذلك ، مثل معظم هذه الأنظمة الغذائية - هذه أسطورة حضرية.

سميت حمية القلب المقدس بعدد من الأسماء المختلفة (مثل حمية سبوكان للقلب ، حمية كليفلاند كلينيك ، حمية مستشفى القلب المقدس التذكاري و حمية معهد ميامي للقلب).

في الأساس نظام غذائي قائم على الحساء

النظام الغذائي للقلب المقدس هو نظام غذائي قائم على الحساء ويدعي أنك ستخسر 10-17 رطلاً في الأسبوع الأول.

قد يكون هذا صحيحًا ، ولكن معظم الوزن المفقود سيميل إلى الماء - وسيتم اكتسابه فورًا بعد النظام الغذائي.

من الواضح أن هذا النظام الغذائي هو نظام غذائي غير مستدام للبدعة ولكنه ليس غير سليم من الناحية الغذائية مثل الأنظمة الغذائية المماثلة. تدعي معظم هذه الأنظمة الغذائية أن هناك بعض العلوم السحرية لحرق الدهون ، أو أن هناك شيئًا خاصًا حول مزيج الأطعمة. هذا هو ببساطة غير صحيح - ليس أكثر تعقيدًا من تخفيض السعرات الحرارية!

فيما يلي وصفتان من أشهر حساء حمية القلب المقدس التي هي أساس هذا النظام الغذائي الباهت.

وصفات حساء القلب المقدس حمية

وصفة حساء القلب المقدس الأكثر شعبية

  • 1 أو 2 علب طماطم مطبوخة
  • 3 + بصل أخضر كبير
  • 1 علبة كبيرة من مرق اللحم البقري (بدون دهون)
  • 1 كجم. مزيج شوربة ليبتون (نودلز الدجاج)
  • حفنة من الكرفس
  • 2 علب فاصوليا خضراء
  • 2 رطل جزر
  • 2 فلفل أخضر

يتبل بالملح ، فلفل الكاري ، البقدونس ، إذا رغبت في ذلك ، أو مرق ، صلصة حارة أو ورسيسترشاير. قطع الخضار إلى قطع صغيرة إلى متوسطة. غطيها بالماء. يغلي بسرعة لمدة 10 دقائق. قلل حتى تنضج واستمر في الطهي حتى تنضج الخضار.

وصفة حساء بديلة
شوربة تؤكل طوال اليوم بقدر ما تستطيع.

  • 2-11 أوقية. علب شوربة الدجاج بالشعيرية (كامبل هيلثي)
  • 5 سيقان من الكرفس (مكعبات)
  • 1 رطل من الفاصوليا المجمدة
  • 4 جزر (مكعبات)
  • 4 بطاطس (مقطعة مكعبات)
  • ½ فلفل أخضر (مكعبات)
  • 2 بصل (مكعبات)

يشبه النظام الغذائي أيضًا تشابهًا مذهلاً مع حساء حساء الملفوف.

خطة النظام الغذائي لمدة 7 أيام

اليوم 1
أي فاكهة (ما عدا الموز). الشمام والبطيخ أقل من السعرات الحرارية من معظم الفواكه الأخرى. تناول الحساء والفواكه فقط اليوم.
اليوم الثاني
جميع الخضروات. تناول الطعام حتى تمتلئ بالخضروات الطازجة المطبوخة أو المعلبة. حاول تناول الخضار ذات الأوراق الخضراء والابتعاد عن الفاصوليا الجافة أو البازلاء أو الذرة. تناول الخضار مع الحساء والبطاطا المخبوزة في وقت العشاء مع الزبدة. لا تأكل أي فواكه حتى اليوم.
يوم 3
تناول كل الحساء والفواكه والخضروات التي تريدها. لا تحتوي على البطاطس المخبوزة.
اليوم الرابع
الموز والحليب المقشود: تناول ما لا يقل عن 3 موز وشرب أكبر قدر ممكن من الحليب اليوم مع الشوربة.
يوم 5
لحم البقر والطماطم: قد يكون لديك 10 إلى 20 أونصة من لحم البقر وعلبة طماطم ، أو ما يصل إلى 6 طماطم في هذا اليوم. تناول الحساء مرة واحدة على الأقل اليوم.
يوم 6
لحم البقر والخضار ، تناول الطعام في قلبك من لحم البقر والخضار اليوم. يمكنك أيضًا الحصول على 2-3 شرائح لحم إذا كنت تحب الخضار الورقية الخضراء ولكن لا تحتوي على بطاطس مخبوزة. تأكد من تناول الحساء مرة واحدة على الأقل اليوم.
اليوم السابع
الأرز البني وعصير الفواكه والخضروات غير المحلاة حتى تمتلئ (وتناول الحساء). يمكنك إضافة الخضار المطبوخة إلى الأرز إذا كنت ترغب في ذلك.

المشروبات مسموح بها

  • العصائر غير المحلاة
  • شاي (عشبي أيضا)
  • قهوة
  • عصير التوت البري
  • كريمة الحليب
  • الكثير من الماء

يمكن تناول الحساء في أي وقت.

اختلافات النظام الغذائي للقلب المقدس

هنا نسخة مختلفة من النظام الغذائي - يزعم أنها أتت من مستشفى ليهاي فالي ، بنسلفانيا.

اتبع الخطة اليومية لمدة أسبوعين متتاليين ، ثم توقف في الأسبوع التالي. يمكنك تكرار الدورة طالما أردت أو حتى تحقق هدف فقدان الوزن.

الإثنين
تناول الشوربة وكل الفاكهة الطازجة التي تريدها. لا شيء آخر. (بدون موز)
الثلاثاء
تناول الحساء وجميع الخضروات الطازجة التي تريدها. (بدون ذرة أو فاصوليا).
الأربعاء
تناول الشوربة والخضروات معًا ، كل ما تريد. لا شيء آخر.
الخميس
تناول شوربة طوال اليوم و 3 موز. 1 كوب حليب خالي الدسم. لا شيء آخر.
يوم الجمعة
تناول شوربة ، ما يصل إلى 8 طماطم وجميع الدجاج بدون جلد ، ولحوم السمك اللذيذة التي تريدها. لا شيء آخر.
يوم السبت
كل شوربة ، كل الدجاج الخالي من الجلد ، اصطاد لحم البقر الذي تريده ... لا شيء آخر.
الأحد
تناول SOUP وكل الأرز البني الذي تريده. لا شيء آخر.

مشاكل هذا النظام الغذائي

  1. أي نظام غذائي يخبرك بتناول اللحوم الحمراء غير المحدودة ليس صحيًا ، خاصة لأولئك الذين يعانون من أمراض القلب أو مشاكل الكوليسترول.
  2. الأنظمة الغذائية التي تركز فقط على مجموعات غذائية معينة وتزيل مجموعات أخرى ليست مستدامة على المدى الطويل.
  3. مع عدم وجود إرشادات تتعلق بالسعرات الحرارية أو السعرات الحرارية ، يمكن للأشخاص استهلاك القليل جدًا من السعرات الحرارية أو الكثير جدًا في أيام معينة.
  4. النظام الغذائي للقلب المقدس هو نقص المغذيات في أيام معينة.

النظام الغذائي لا يؤيده المستشفى

لا ينصح بهذا النظام الغذائي

  • أصدر مستشفى القلب المقدس في مونتريال كندا (Hôpital Sacre Coeur) بيانًا صحفيًا في عام 2004 ينص على أنه "لم يشارك أي خبير تغذية في المستشفى في تطوير هذا النظام الغذائي".
  • زعمت جمعية القلب الأمريكية أن النظام الغذائي هو زائف (المرجع).
  • كما ينفي مركز القلب المقدس الطبي أي ارتباط مع النظام الغذائي (المرجع).

في حين أفاد الناس عن فقدان الكثير من الوزن في نظام القلب المقدس ، إلا أنه ليس نظامًا غذائيًا سيعزز فقدان الوزن الصحي على المدى الطويل ².

يكتسب معظم الناس الوزن مرة أخرى بسرعة ويتعين عليهم الاستمرار في تكرار الوجبات الغذائية مثل هذا مرارًا وتكرارًا.

الأنظمة الغذائية التي تصبح أسلوب حياة تعلم التحكم في الجزء ، وتعالج مشكلات الأكل العاطفي ، وليست مقيدة للغاية.

My Sacred Heart Diet هو نسخة كتاب من النظام الغذائي والتجزئة مقابل 19 دولارًا. هذه نسخة محسنة وأكثر صحة من الأصل.

بواسطة Mizpah Matus B.Hlth.Sc (مع مرتبة الشرف)

    المراجع
  • 1. ساريس ، دبليو إتش (2001). حمية منخفضة السعرات الحرارية وفقدان الوزن المستدام. أبحاث السمنة ، 9 (S11) ، 295S-301S.
  • 2. Apfelbaum ، M. ، Vague ، P. ، Ziegler ، O. ، Hanotin ، C. ، Thomas ، F. ، Leutenegger ، E. (1999). الحفاظ على المدى الطويل لفقدان الوزن بعد اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية للغاية: تجربة عشوائية معماة لفعالية وتحمل سيبوترامين. المجلة الأمريكية للطب ، 106 (2) ، 179-184. حلقة الوصل

آخر مراجعة: 7 فبراير 2018


شاهد الفيديو: الأكل الممنوع لمرضى القلب (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Kent

    بالتاكيد! لا تروي القصص!

  2. Rainan

    فكرة رائعة وفي الوقت المناسب

  3. Raedan

    أوافق ، الرأي المضحك للغاية

  4. Rosiyn

    رائع ، لم يضحك هكذا لوقت طويل

  5. Howard

    صحيح ، هذه الجملة رائعة

  6. Bebeodan

    أنا آسف ، لكنني أعتقد أنك مخطئ. أنا متأكد. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا إلى PM ، سنتحدث.

  7. Quenton

    هناك ثوان عندما تقرر الدقائق كل شيء. ويستمر لساعات. الأزمة المالية والجنسية: تفتح محفظتك ، وهناك ديك أحببتك - كانت الأشجار عازمة. هناك جوك ، إنه يتجول ... "الثدي هو وجه امرأة!" الشريط والقهر!



اكتب رسالة